Treningi

Zapraszamy sędziów ŁZPN do cyklu treningowego w oparciu o plan przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN.

Aktualny plan treningowy oraz logbook do pobrania poniżej.

 

Witam,
 
Przesyłam plan treningu w załączniku.
Grupa CORE – specjalny trening – ostatnio przetarcie przed kurem w Spale.
 
Jeśli już zakończyłeś sezon - odpocznij do treningu. Aby podtrzymać fitness możesz wyjść na 2 – 3 treningi w tygodniu, ale unikaj biegania.
 
Pozdrawiam,
Grzegorz Krzosek

Poniżej do pobrania prezentacja przedstawiająca aktualnie obowiązujący wszystkich sędziów test biegowy FIFA oraz ścieżka dźwiękowa adekwatna dla sędziów 4. ligi.

 

Poniżej do pobrania zestaw ćwiczeń i treningów przygotowujących do biegowego testu Yo-Yo oraz adekwatna ścieżka dźwiękowa. Przypominamy, że oczekiwanym od sędziów piłkarskich jest przebiegnięcie testu do poziomu 18.2 (Speed level: 18, Rep: 2, Distance [m]: 1800).